Пойми себя и других Автор "Кэт и Билл Кволс" Размер 323860 Байт Страница 1 из 26 СКАЧАТЬ КНИГУ ЦЕЛИКОМ

   Кэт и Билл Кволс.
   Пойми себя и других

Kathy and Bill Kvols - Riedler
UNDERSTANDING YOURSELF AND OTHERS
(ПОЙМИ СЕБЯ И ДРУГИХ)
Санкт-Петербург 1993
ISBN 5-85286-003-4

c Перевод,издание на русском языке - НОУ "Всемирные центры взаимоотношений".
Разрешено некоммерческое использование в электронных сетях.
По вопросам издания и получения информации о курсах - тренингах обращайтесь:
Санкт-Петербург, Биржевой Проезд, дом 6 (Стрелка В.0.) телефоны: 328-87-19,
328-85-73,факс: 328-52-01; grcrus@mail.wplus.net
http://www.wplus.net/pp/grcrus/index.htm

Кэт и Билл КВОЛС- РИДЛЕР
ПОЙМИ СЕБЯ И ДРУГИХ
ПОНИМАНИЕ СЕБЯ И ДРУГИХ.
ЛЮБОВНЫЕ ОТНОШЕНИЯ.
РЕШЕНИЕ КОНФЛИКТОВ.
САМОПОНИМАНИЕ.
ПОЛОЖИТЕЛЬНОСТЬ.
ПОНИМАНИЕ ЭМОЦИЙ.
КНИГА ВЗАИМООТНОШЕНИЙ.
Постарайтесь улучшить качество вашей жизни! Эта книга поможет вам:
- Обогатить ваши любовные отношения
- Укрепить дружбу
- Добиться успеха в вашей карьере
- Найти поэтапное руководство для решения конфликта
- Эффективно пользоваться вашими эмоциями
- Внести больше интимности в ваш брак
Кэт и Билл Кволс-Ридлер - директора Центра отношений Дрейкурса. Эта Национальная
Система центров обучения помогает людям по всей Северной Америке лучше понимать
человеческие отношения. Билл и Кэт являются также авторами книг "Переориентация
плохого поведения детей" и "Указания родителям".
Эта книга посвящается всем, кто стремится наслаждаться прекрасными
взаимоотношеними.
Содержание
ВСТУПЛЕНИЕ.....................................................................
9
ПРЕДИСЛОВИЕ.................................................................. 10
ГЛАВА 1. НЕОБХОДИМА СМЕЛОСТЬ. КАК ВЫ ВЫРАБОТАЛИ ВАШЕ
САМОПОНИМАНИЕ.................................................11
КАКИЕ У ВАС ЖЕЛТЫЕ ВЕРЕВКИ. ............................ 11
КОНТРОЛИРОВАНИЕ ПРИРОДЫ.............................. 13
ДОЛЖНО ЛИ В ЖИЗНИ
ВСЕ БЫТЬ ПО-ВАШЕМУ? ........................................... 13
ВЫ МЕНЯЕТЕ МИР. ..................................................... 15
КАК СЕБЯ ПОДБОДРИТЬ............................................. 17
ТЕСТ САМОУВЕРЕННОСТИ........................................ 17
ПОДБАДРИВАНИЕ ДРУГИХ......................................... 18
УНИЖЕНИЕ ДРУГИХ.................................................... 19
ЖИЗНЬ-ШУТКА?........................................................... 19
БОЯЗНЬ ОШИБОК.........................................................20
СОКРЫТИЕ ОШИБОК................................................... 20
СМЕЛОСТЬ БЫТЬ НЕСОВЕРШЕННЫМ...................... 21
ГЛАВА 2. НАШИ ЧУВСТВА И ЭМОЦИИ.
ТВОРЧЕСКАЯ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ................................... 28
СЛОВАРЬ ЧУВСТВ И ЭМОЦИЙ. ...................................28
ПРИМЕРЫ СЛОВАРНЫХ ТЕРМИНОВ...........................30
1.ТВОРЧЕСКАЯ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ................................. 30
2.ЧУВСТВА..............................................................................32
3.ПОДСОЗНАТЕЛЬНЫЕ НАМЕРЕНИЯ..................................32
4.ВИНА...................................................................................
33
5.БЕСПОКОЙСТВО............................................................... 33
6.РЕВНОСТЬ..........................................................................34
7.СНЫ......................................................................................35
8. НЕПРИЯЗНЕННЫЕ ЧУВСТВА. ......................................... 35
9. ГНЕВ.
............................................................-.....................37
10. ГНЕВ НА САМОГО СЕБЯ. ................................................37
11. ВСПЫЛЬЧИВОСТЬ........................................................... 38
12.
СКУКА.................................................................................38
13.
ЛЮБОВЬ...........................................................................
40
14.
ДЕПРЕССИЯ.....................................................................
40
ПРЕОДОЛЕНИЕ РАЗОЧАРОВАНИЯ..................................... 40
ПРИЧИНЫ ДЕПРЕССИИ........................................................ 41
ГНЕВ, ЗАМАСКИРОВАННЫЙ КАК ДЕПРЕССИЯ...................42
РАСХОЛАЖИВАНИЕ САМОГО СЕБЯ....................................42
ОБРЕСТИ КОНТРОЛЬ НАД СОБОЙ..................................... 44
ТАЙНА
СНОВ..........................................................................45

ФАБРИКА ЭМОЦИЙ................................................................46

ВАШИ НЕОСОЗНАННЫЕ ТВОРЧЕСКИЕ
СПОСОБНОСТИ.....................................................................46

СЕРДЦЕ НЕ ЛЕЖИТ. ............................................................ 46








Загрузка...








СМЫСЛ НАШИХ СНОВ..........................................................48
5 ШАГОВ ДЛЯ ОБЪЯСНЕНИЯ ВАШИХ СНОВ......................48
ПОЧЕМУ ЭТО РАБОТАЕТ.....................................................49
СОН ПРОФЕССОРА.............................................................. 49
ГЛАВА 3. НАШЕ МНЕНИЕ О САМИХ СЕБЕ. ........................ 51
МНЕНИЯ...........................................................................
51
КОСМИЧЕСКИЙ КОРАБЛЬ.............................................. 51
НЕПРАВИЛЬНОЕ ПОНИМАНИЕ......................................52
ПОРЯДОК РОЖДЕНИЯ.
ПЕРВЕНЕЦ.................................................................. 53
СРЕДНИЕ ДЕТИ...........................................................54
САМЫЙ МЛАДШИЙ..................................................... 54
ЕДИНСТВЕННЫЕ ДЕТИ...............................................55
РАЗНИЦА В ВОЗРАСТЕ. ............................................ 55
ПОЛ...............................................................................56

СОПЕРНИЧЕСТВО ДЕТЕЙ......................................... 57
НЕДОСТАТКИ И ПРОБЛЕМЫ ЗДОРОВЬЯ................. 58
СОЦИАЛЬНОЕ ОКРУЖЕНИЕ...................................... 58
ТРАГЕДИИ В СЕМЬЕ....................................................59
СЕМЕЙНЫЕ ЦЕННОСТИ..............................................59
РЕАКЦИЯ РОДИТЕЛЕЙ............................................... 60
КАК РЕШЕНИЯ ФОРМИРУЮТ НАШ СТИЛЬ ЖИЗНИ. .. 60
ОЖИДАНИЯ..................................................................... 61

КАК РЕШЕНИЯ ФОРМИРУЮТ
РАННИЕ ВОСПОМИНАНИЯ........................................... 62
КАК ИНТЕРПРЕТИРОВАТЬ
ВОСПОМИНАНИЯ............................................................63
ДОГАДКИ...........................................................................63
ВОСПОМИНАНИЯ И ТЕКУЩИЕ
ПРОБЛЕМЫ..................................................................... 64

ВАШИ ВОСПОМИНАНИЯ................................................ 65
НАМЕКИ ПО ИНТЕРПРЕТАЦИИ......................................66
ИЗМЕНЕНИЕ ВОСПОМИНАНИЙ.................................... 66
КАК ВОСПОМИНАНИЯ
СОХРАНЯЮТ НАШ СТИЛЬ.............................................67
ПРИОРИТЕТЫ................................................................ 68
СТРЕМЛЕНИЕ К ЗНАЧИТЕЛЬНОСТИ............................69
УМЕНИЕ НРАВИТЬСЯ................................................... 69
ПОКОЙ.............................................................................70

КОНТРОЛЬ......................................................................70

СПИСОК ПРИОРИТЕТОВ...............................................70
Я НЕ ОЩУЩАЮ СЕБЯ ВАЖНЫМ. ............................... 71
ПОКОЙ ОЗНАЧАЕТ ЛЮБОВЬ.......................................73
Я ДОЛЖЕН УГОЖДАТЬ. .............................................. 74
МНЕ НЕ ХВАТАЕТ КОНТРОЛЯ. ................................... 74
ПРОЦЕСС ИЗМЕНЕНИЯ............................................... 75
ГЛАВА 4. НАШЕ ОБЩЕСТВЕННОЕ
ПОЛОЖЕНИЕ.......................................................................78
4 ФАКТОРА НЕПОДГОТОВЛЕННОСТИ. .................... 78
ОБРАЗЦОВЫЙ ГРАЖДАНИН........................................79
ЖАЛЕТЬ РОЗГУ............................................................ 80
ТРАДИЦИОННАЯ СЕМЬЯ............................................ 82
ОДНО ИЛИ БОЛЕЕ ПОКОЛЕНИЙ
ТОМУ НАЗАД................................................................ 82
ПОКОЛЕНИЕ ПОСЛЕ....................................................83
ЧТО НАРУШИЛО
ВЗАИМООТНОШЕНИЯ:............................................... 84
ЛЮБОВЬ СО ВЗАИМНЫМ
УВАЖЕНИЕМ................................................................85
НОВАЯ МОДЕЛЬ......................................................... 85
КАК ОНИ ИЗБЕГАЮТ КОНФЛИКТА. ...................................86
18 ШАГОВ К СОГЛАШЕНИЮ.............................................. 89
ДЕМОКРАТИЯ СТИМУЛИРУЕТ
ПСИХИЧЕСКОЕ ЗДОРОВЬЕ............................................. 89
Я НЕ МОГУ ВОДИТЬ МАШИНУ. ....................................... 90
ОТНОШЕНИЯ ПРИ СВОБОДЕ.......................................... 91
ЧТО-ТО НИ ЗА ЧТО. ......................................................... 92
Я СДЕЛАЮ ЭТО ЗА ТЕБЯ. ................................................93
ГЛАВА 5. УВЕРЕННОЕ РЕШЕНИЕ ПРОБЛЕМ................. 95
САМОУТВЕРЖДЕНИЕ...................................................... 95
12 РУКОВОДЯЩИХ УКАЗАНИЙ
ПО САМОУТВЕРЖДЕНИЮ............................................. 95
БЫТЬ НЕУВЕРЕННЫМ.................................................... 99
ПРИХОДИТЬ ДОМОЙ ПОЗДНО........................................99
ДЕЛОВАЯ ПОЕЗДКА..................................................... 100
ПОХОД В КИНО. ........................................................... 100
ПОЙТИ НА ВЕЧЕРИНКУ. ............................................. 100
ЭТО ВАША ВИНА. ........................................................ 101
МНЕ НУЖНА ПОСУДОМОЙКА. .................................. 101
ТАНЦЕВАТЬ СЛИШКОМ БЛИЗКО................................ 101
ПОЛУЧЕНИЕ ПОВЫШЕНИЯ
ЗАРПЛАТЫ.................................................................... 102

ИСКУССТВО РЕШЕНИЯ КОНФЛИКТА......................... 103
ДО РАЗГОВОРА............................................................ 103
РАЗГОВОР.................................................................... 105

СПОСОБЫ УМАЛЧИВАНИЯ......................................... 107
ДУМАТЬ И ГОВОРИТЬ О ДРУГИХ. ............................. 108
КАК ЭТО ВЫГЛЯДИТ. .................................................. 108
НЕ СВОДИТЕ СЧЕТЫ, ПОЛУЧАЙТЕ ТО, ЧТО
ХОТИТЕ.........................................................................
109
МСТИТЬ? Я?................................................................. 110
НЕОСВЕДОМЛЕННОСТЬ............................................. 111
НЕВОЗМОЖНОСТЬ ВЕРНУТЬСЯ НАЗАД................... 111
ГДЕ ВЫ ОТРИЦАЕТЕ ВОЛЮ. ...................................... 112