Исследование мира осознанных сновидений Автор "Стивен Лаберж и Ховард Рейнголд" Размер 189163 Байт Страница 21 из 21 СКАЧАТЬ КНИГУ ЦЕЛИКОМ

от расслабления, дайте уйти всем своим мыслям, заботам и пла-
нам. Если вы только что проснулись, этого должно быть доста-
точно для расслабления. Если кет - попробуйте применить на-
растающую релаксацию (стр. 51) или 61-точечную релаксацию
(стр. 52). Пусть все утихнет, станет медленнее, расслабленнее,
пока ваш ум не сделается спокойным, как море в безветренную
погоду.

2. Подумайте, что вскоре вы уже не будете ощущать своего
тела.
Засыпая, сосредоточьтесь на мысли, что с наступлением сна вы
перестанете воспринимать свое тело.

3. Свободно парите во сне как точка <эго>.
Перестав ощущать свое тело, вообразите, что вы - точка созна-
ния, которая может воспринимать, чувствовать, думать и дейст-
вовать в мире сна. Свободно парите в мире сна, как пылинка на
свету.

Комментарий
Некоторые, возможно, почувствуют, что им пока не хочется су-
ществовать в виде бестелесной искры. Не волнуйтесь, во сне у
вас есть широкий выбор вакантных тел. Толи описал комбиниро-
ванную процедуру, называемую <техникой образов и точки <эго>,
которая отличается от бестелесной техники только одним: вы
должны, кроме всего прочего, концентрироваться на гипнагоги-
ческих видениях. Он пишет: <Если наблюдаемый сценарий сна
установился, то можно в него включиться. При определенных
обстоятельствах точка <эго> может войти в тело другого персо-
нажа сна и овладеть его <моторкой системой>31.

(Заимствовано из <Техники точки <эго> Толи32)


КУДА ИДТИ ДАЛЬШЕ

В двух предыдущих главах были описаны и объяснены тех-
ники вхождения в осознанное сновидение. Попробуйте каж-
дую из них и остановитесь на той, которая лучше всего у
вас получается. Практикуйте ее чаще и увидите, как будет
расти ваше мастерство. Чем больше вы переживете осо-
знанных сновидений, тем легче будут они у вас получать-

ся. Но в таком случае возникнет вопрос: куда идти и что
делать дальше?
Следующие две главы подготовят вас к практическому ис-
пользованию осознанных сновидений, снабдив сведениями и
техниками для их продления и показав, как работать с образа-
ми сна.

68

69
ИССЛЕДОВАНИЕ МИРА ОСОЗНАННЫХ СНОВИДЕНИЙ