 |
В этом состоянии вы понимаете, что мир сна - это ваше
собственное творение, и вместе с этим знанием приходит пья-
нящее чувство свободы. Ничего внешнего, никаких общест-
венных или физических законов, которые сдерживали бы ваши
действия; вы можете делать все, что вам заблагорассудится.
Вдохновленные этим, вы можете подняться до небес; отва-
житься на встречу, которой ранее избегали; устроить любов-
ное свидание с самым желанным партнером; встретиться и
поговорить с умершим человеком, которого вы любили; може-
те преуспеть на пути самопознания и самосовершенствова-
ния.
Стремясь осознавать себя во сне и учась использовать это,
вы сделаете свою жизнь более осмысленной и насыщенной.
Ваши путешествия во сне будут приносить вам все больше
пользы, помогут вам понять самого себя. Бодрствуя в своих
снах, вы пробуждаетесь для новой жизни.
2
ПОДГОТОВКА К ОБУЧЕНИЮ
ОСОЗНАННОМУ
СНОВИДЕНИЮ
КАК ВЫ БУДЕТЕ УЧИТЬСЯ
Многим удается испытать осознанные сновидения сразу пос-
ле того, как они впервые узнали о них. Возможно, и вы, купив
из любопытства эту книгу, уже пережили одно-два осознан-
ных сновидения, но наверняка еще не научились вызывать их
по своему желанию. В этой главе предоставлен минимум зна-
ний и навыков по вхождению в осознанное сновидение . В пос-
ледующях главах будут даны соответствующие упражнения-
До того как вы начнете осваивать мир осознанных снови-
дений, вы должны приобрести некоторые знания о функцио-
нировании мозга и тела во сне. Это поможет понять и проис-
хождение <психической заторможенности>, препятствующей
переходу в осознанный сон.
Свое обучение вы начнете с того, что завеяете журнал сно-
видений и научитесь лучше запоминать сны. Журнал поможет
вам освоить обстановку своих снов. Затем нужно будет выде-
лить из сновидений наиболее часто повтоляющяеся моменты
(признаки сна). Этот список поможет вам освоить специфичес-
кие приемы, приведенные в третьей и четвертой главах.
Узнав достаточно о своих обычных снах, вы научитесь бо-
лее или менее стабильно находиться в них, не теряя при этом
осознанности, и подготовитесь к применению их таким обра-
зом, как это описанно далее в книге. Но прежде всего поста-
райтесь освоить первичные навыки и запомнить основную
информацию- Нельзя писать поэму, не зная алфавита.
МОЗГ СПИТ, А УМ СНОВИДИТ
Людей всегда интересовала потребность в сне. Действитель-
но, почему мы вынуждены отключаться на восемь часов каж-
дые сутки? Принято считать, чтобы восстановить тело и дух и
избавиться от беспокойства, вызываемого темнотой. На са-
мом деле сон - область, таящая в себе еще много загадок. Но
называть сон загадкой - значит уклоняться от ответа на бо-
лее глобальный вопрос: что такое - бодрствование? Основной
его признак - это осознанность, сознание. Осознание чего?
Когда мы говорим о сне или бодрствовании, то понимаем под
этим осознание внешнего мира. Однако, находясь в сое таянии
сна и, как правило, не воспринимая внешний мир, человек в
то же время может осознавать мир, созданный его воображе-
нием. Существуют разные степени бодрствования. Осознанно
сновидящие лучше осознают реальную ситуацию, поскольку
знают, когда они находятся Во сне - Можно сказать, что они
бодрствуют в своих сновидениях-Представители традицион-
ных школ достижения высшего знания, применяя слово <про-
буждение>, имеют в виду возросшее знание чело века о своем
месте в Космосе.
Но каким образом люди приходят к <пробуждению>? Бодр-
ствование для биологических систем - это функция мозга.
Органы чувств воспринимают информацию (свет, звук, тем-
пературу, тактильные ощущения, запах) от окружающего мира
и передают ее в мозг. Мозг обрабатывает информацию и дела-
ет на ее основе выводы о событиях во внешнем мире. Он
позволяет нам воспринимать мир как во сне, так и наяву и
является продуктом биологической эволюции. Вот уже на
протяжении сотен миллионов лет живые организмы состяза-
ются в придуманной матерью-природой игре под названием
<Кто кого съест>, или же <Выживает сильнейший>. Простей-
шие одноклеточные организмы познают заранее, с кем они
столкнутся - с хищником или со своей жертвой. Если это
может служить для них пищей, они поглощают ее, если же
это хищник, сами становятся добычей. Для тех, кто хочет
остаться в живых, такое незнание губительно.
По этой причине живые существа постепенно развивали
органы чувств, которые позволяли им определить, к чему можно
приближаться, а к чему нет. В течение очень длительного
времени организмы совершенствовали, свою нервную систе-
му, что обеспечивало им более широкие возможности воспри-
ятия окружающего мира и контроля над собственными дейст-
виями.
Мозг строит модель мира на основе событий, имевших место
до настоящего момента, и с ее помощью прогнозирует буду-
щее. Прогнозирование требует информации о предыдущих со-
бытиях, - с тем чтобы выйти за рамки сиюминутного воспри-
ятия. Например, если мимо лягушки пролетает небольшой тем-
ный объект, то информация, заложенная эволюцией в ее моз-
гу, позволяет ей предсказать, что данный объект съедобен.
Если на лист водяной лилии неожиданно падает большая тень,
то информация (также приобретенная в ходе эволюции) по-
зволяет лягушке почувствовать опасность. Лягушки видят мир
не таким, каким его видим мы, то есть состоящим из сложных
комбинаций цвета, света, тени и движения, которые мы иден-
тифицируем с деревьями, цветами, птицами или, скажем, ря-
бью на воде. Мир лягушки построен из простых элементов
типа <небольшой летящий объект> (пища), <большой надвига-
ющийся объект> (опасность), <приятное тепло> (солнце) или
<привлекательный звук> (лягушка противоположного пола).
Несмотря на то что мозг человека намного сложнее лягу-
шачьего, в основе его работы лежат те же самые принципы.
Он выполняет задачу моделирования мира на таком уровне,
что вы просто не задумываетесь об этом. Вы просто смотрите
- и, видите. Зрительное восприятие так же естественно, как
и способность видеть. Однако возможность видеть, слышать,
осязать и т. д. - это процессы умственного моделирования
реальности. Содержание сознания человека (то есть его ощу-
щения), зависит от его намерений, действий и имеющейся в
данный момент информации.
СОЗНАНИЕ ВО СНЕ
Что бы вы ни делали в состоянии бодрствования, ваш мозг
активно обрабатывает сенсорную информацию, поступающую
из окружающего мира. Наряду с информацией, заложенной в
вашей памяти, она является сырьем для строительства моде-
ли мира. Эта модель точно отражает ваши взаимоотношения с
ним до тех пор, пока вы активно бодрствуете.
При пассивном бодрствовании внимание перемещается с
внешней информации на внутреннюю. Ваше мышление до из-
вестной степени обретает независимость от внешних воздей-
ствий, мысли начинают блуждать, и вы как бы спите наяву.
Какая-то часть вашего мозга моделирует не реальный, окру-
жающлй вас мир, а мир потенциальный. В то же время имею-
щаяся у вас упрощенная модель внешнего мира в любое вре-
мя (например, при возникновении опасности) может переклю-
чить на себя ваше внимание.
Во время сна из внешнего мира поступает так мало сен-
сорной информации, что вы перестаете его сознательно моде-
лировать. Когда спящий мозг активизируется в достаточной
степени, в вашем сознании возникает модель мира, которая
обычно не зависит от происходящего вокруг вас. Мы называ-
ем это сном. Спящий мозг не всегда создает подробную мо-
дель мира. Иногда кажется, что он лишь пытается сосредото-
читься и почти не действует. Различия в психической актив-
ности во время сна в значительной степени зависят от состо-
яния мозга спящего.
Сон не является простым пассивным отключением от внеш-
него мира, как считалось до XX века. Существуют две фазы
сна - быстрый сон и медленный сон. Они отличаются друг от
друга по многим биохимическим, физиологическим, психоло-
гическим и поведенческим параметрам. Для определения фазы
сна отслеживают изменения ритмов мозга на текущий момент
(электрической активности, измеряемой на поверхности голо-
вы), движений глаз и мышечного тонуса. Медленная фаза до-
вольно хорошо согласуется с общепринятым взглядом на сон
как на состояние бездеятельного отдыха - мозг почти не ра-
ботает, дыхание медленное, глубокое. Обмен веществ при этом
минимален; происходит выделение гормонов роста, стимули-
рующих восстановительные процессы- Разбуженные в этом
состоянии люди дезориентированны и редко помнят сны. Эту
фазу можно также наблюдать у кошек или собак, когда они
спокойно спят в умеренно расслабленной позе (кошки - в
позе <сфинкса>) и дышат медленно и ритмично. Примечатель-
но, что, находясь именно в этой фазе, люди могут ходить и
разговаривать.
Переход от медленного сна к быстрому весьма отчетлив.
Во время быстрого сна, обычно именуемого фазой быстрых
движений глаз, или БДГ-сном, ваши зрачки за сомкнутыми
веками совершают быстрые движения, почти как в бодрству-
ющем состоянии. Дыхание становится частым и прерывис-
тым, мозг расходует столько же энергии, сколько и во время
бодрствования, и вам снятся яркие сны. У мужчин может
наступить эрекция, у женщин - усилиться вагинальное кро-
вообращение. Но несмотря на мозговую активность, ваше тело
остается почти полностью неподвижным (имеют место лишь
небольшие подергивания), поскольку во время БДГ-сна оно
временно парализуется.
<Сонный паралич> БДГ-фазы не всегда прекращается сра-
зу после пробуждения, поэтому, проснувшись, вы иногда с
минуту не можете пошевелиться. Сонный паралич может на-
пугать вас, хотя на самом деле он безобиден и может даже
быть полезен для вхождения в осознанное сновидение (см.
четвертую главу). Примером <парадоксального сна> (так на-
зывают БДГ-сон в Европе) является спящая собака или кош-
ка, которая, свернувшись калачиком, прерывисто дышит, по-
дергивается и водит глазами, а в случае собаки, поскуливает,
виляет хвостом, рычит и лает. Люди в таких случаях говорят:
<Смотрите-ка, она видит сон>
ПУТЕШЕСТВИЕ ВО СНЕ
|
BIGLIB
